برامج تأهيل متخصصة للأطفال ذوي الإعاقة الحركية، التوحد، والتأخر التطوري بأساليب حديثة.
تأهيل متخصص
علاج التخاطب
جلسات تخاطب ولغة لتأخير الكلام واضطرابات البلع وتحسين مهارات التواصل لدى الأطفال والبالغين.
متاح الآن
العلاج الوظيفي
برامج تحسين المهارات اليومية والوظيفية للأطفال وذوي الهمم لتعزيز استقلاليتهم.
متاح الآن
مجاناً للجميع
النصائح الطبية والتثقيف الصحي
محتوى صحي موثوق ومبسط لمساعدتك على فهم حالتك ورعاية صحتك يومياً
النصائح الطبية
نصائح يومية وقائية لأمراض السكري وضغط الدم وآلام الظهر
التغذية العلاجية
إرشادات غذائية للمرضى مع أطعمة موصى بها وأخرى يجب تجنبها
إرشادات العلاج الطبيعي
تمارين أساسية ونصائح وضعية لمرضى الجهاز الحركي والعصبي
النصائح الطبية اليومية
نصائح وقائية للأمراض الشائعة
السكري
قِس سكرك بانتظام
احرص على قياس مستوى السكر في الدم في أوقات محددة يومياً وسجّل النتائج لمشاركتها مع طبيبك.
تجنّب السكريات المكررة
ابتعد عن المشروبات الغازية والحلويات الصناعية، واستبدلها بالفاكهة الطازجة والعسل الطبيعي باعتدال.
ضغط الدم
قلّل ملح الطعام
تناول أقل من 5 غرامات من الملح يومياً. استخدم التوابل الطبيعية كالكمون والكزبرة بدلاً من الملح الزائد.
مارس المشي اليومي
30 دقيقة من المشي يومياً تُخفّض ضغط الدم بشكل ملحوظ وتُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية.
آلام الظهر
انتبه لوضعية جلوسك
اجلس بظهر مستقيم مع دعم أسفل الظهر، وتجنّب الانحناء لفترات طويلة أمام الشاشات.
لا تحمل الأثقال بطريقة خاطئة
عند رفع الأجسام الثقيلة، اثنِ ركبتيك واجعل عمودك الفقري مستقيماً لتجنّب الإصابات.
ملاحظة للمسؤول: يمكن تحديث محتوى هذه الصفحة من لوحة الإدارة في قسم "إدارة المحتوى الصحي" ← "النصائح الطبية".
التغذية العلاجية
إرشادات غذائية لدعم علاجك وتحسين صحتك
تغذية مريض السكري
✅ أطعمة مُوصى بها
الخضروات الورقية (سبانخ، جرجير)
البقوليات (عدس، فول، حمص)
الشوفان والحبوب الكاملة
الأسماك والدجاج المشوي
❌ أطعمة يجب تجنّبها
السكر الأبيض والمربى
العصائر المُحلّاة والمشروبات الغازية
الأرز الأبيض والخبز الأبيض بكميات كبيرة
المقليات والوجبات السريعة
🍽️ وجبة مقترحة لمريض السكري
إفطار: شوفان مع لبن قليل الدسم + تفاحة. غداء: صدر دجاج مشوي + أرز بني + سلطة خضراء. عشاء: عدس مطبوخ + خبز أسمر.
تغذية مريض ضغط الدم
✅ أطعمة مُوصى بها
الموز والبطاطا (بوتاسيوم)
الثوم والبصل الطازج
الأسماك الدهنية (سمك النيل)
المكسرات غير المُملّحة
❌ يجب الابتعاد عن
الملح الزائد والأطعمة المُملّحة
اللحوم المصنّعة والمعلبات
القهوة بكميات كبيرة
الدهون المشبعة
ملاحظة للمسؤول: يمكن تحديث هذا المحتوى من لوحة الإدارة في قسم "إدارة المحتوى الصحي" ← "التغذية العلاجية".
إرشادات العلاج الطبيعي
تمارين ونصائح لتحسين حركتك وتخفيف آلامك
تمارين أساسية
تمرين تمديد العنق
اجلس بشكل مستقيم وحرّك رأسك ببطء نحو كتفك الأيمن ثم الأيسر. كرّر 10 مرات في كل اتجاه.
يومياً
تمرين تقوية أسفل الظهر
استلقِ على ظهرك واثنِ ركبتيك. ارفع مؤخرتك ببطء لأعلى مع شهيق، ثم اخفضها مع الزفير. كرّر 15 مرة.
3× أسبوعياً
تمديد عضلة الركبة
اجلس على كرسي ومدّ ساقك أمامك حتى تستقيم، أمسك 5 ثوانٍ ثم أنزلها. كرّر 10 مرات لكل ساق.
يومياً
نصائح الوضعية الصحيحة
أثناء الجلوس على الكمبيوتر
ارفع الشاشة لمستوى عينيك مباشرةً
أرسل كتفيك للخلف وأبعدهما عن الأذنين
قف وتحرك 5 دقائق كل ساعة
أثناء النوم
فضّل النوم على جنبك مع وسادة بين الركبتين
تجنّب النوم على البطن لفترات طويلة
استخدم مرتبة متوسطة الصلابة لدعم عمودك الفقري
تعليمات السلامة
لا تُجري أي تمرين في حالة الألم الحاد. توقّف فوراً واستشر مختصاً.
لا تُجبر مفصلك على الحركة بالقوة.
ابدأ دائماً بالتدفئة قبل التمارين (5 دقائق مشي خفيف).
المرضى الذين أجروا عمليات جراحية يجب أن يستشيروا طبيبهم قبل بدء أي تمارين.
ملاحظة للمسؤول: يمكن تحديث هذا المحتوى من لوحة الإدارة في قسم "إدارة المحتوى الصحي" ← "إرشادات العلاج الطبيعي".
سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام
آخر تحديث: مارس 2026 — AI Care Sudan
1. جمع البيانات واستخدامها
نجمع البيانات الشخصية والطبية التي تقدمها عند التسجيل أو طلب الخدمة، وتشمل:
بيانات التعريف: الاسم، تاريخ الميلاد، الجنس، رقم الهاتف، البريد الإلكتروني.
بيانات الموقع: العنوان التفصيلي لتوفير الخدمة المنزلية.
البيانات الطبية: الأمراض المزمنة، الأدوية، الحساسية، فصيلة الدم.
بيانات الطلبات: تاريخ الطلب، نوع الخدمة، اسم الممارس المعيَّن.
تُستخدم هذه البيانات حصراً لتوفير خدمات الرعاية الصحية المنزلية وتحسين جودتها.
2. حماية البيانات وأمانها
تُخزَّن جميع البيانات في قواعد بيانات مشفرة بمعيار AES-256.
يتم نقل البيانات عبر بروتوكول HTTPS المشفر.
لا يملك صلاحية الوصول إلى البيانات إلا الممارس الصحي المعيَّن للحالة والإدارة المصرح لها.
تُطبَّق كلمات مرور مشفرة باستخدام خوارزمية bcrypt.
يتم تدقيق أمني دوري لرصد أي محاولات اختراق.
3. مشاركة البيانات مع الأطراف الثالثة
لا نبيع ولا نشارك بياناتك مع أي طرف ثالث لأغراض تجارية. قد تُشارَك البيانات فقط في الحالات التالية:
مع الممارس الصحي المعيَّن لتقديم الخدمة (الحد الأدنى اللازم فقط).
بأمر قضائي رسمي أو استجابةً لمتطلبات قانونية ملزمة.
في حالات الطوارئ الطبية لحماية حياة المريض.
4. حقوق المستخدم
حق الاطلاع على بياناتك الشخصية المخزنة
حق تصحيح أي بيانات غير دقيقة
حق حذف حسابك ومعلوماتك الشخصية
حق تقييد معالجة بياناتك في حالات معينة
حق الاعتراض على استخدام بياناتك
الحصول على نسخة من بياناتك بصيغة مقروءة
لممارسة أي من هذه الحقوق، تواصل معنا عبر واتساب: 0913449981
5. ملفات تعريف الارتباط (Cookies)
نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية فقط لحفظ جلسة تسجيل الدخول وتحسين تجربة الاستخدام. لا نستخدم ملفات تتبع إعلانية أو تحليلية تنتهك خصوصيتك.
6. إخلاء المسؤولية الطبية
تقدم AI Care Sudan منصة للربط بين المرضى والممارسين الصحيين المعتمدين، وهي ليست بديلاً عن المستشفيات أو الاستشارة الطبية المتخصصة في الحالات الحرجة. في حالات الطوارئ الحرجة، يرجى التوجه فوراً إلى أقرب مستشفى أو الاتصال بالإسعاف.
7. شروط الاستخدام
يجب أن يكون عمر المستخدم 18 عاماً أو أكثر، أو يكون تحت إشراف ولي أمره.
يُحظر تقديم بيانات مزوّرة أو مضللة عند التسجيل أو طلب الخدمة.
يُحظر استخدام المنصة لأي أغراض غير مشروعة أو ضارة.
تحتفظ AI Care Sudan بحق إيقاف أي حساب يخالف هذه الشروط فوراً.
الأسعار المعروضة تقديرية وتخضع للتأكيد من الفريق الطبي.
يلتزم الممارسون الصحيون بالمعايير المهنية والأخلاقية المعتمدة في السودان.
8. التواصل والشكاوى
لأي استفسارات تتعلق بالخصوصية أو الشكاوى، تواصل معنا:
